Экзамены. Как снизить стресс?

Ребенок – как школьник, так и подросток — выпускник, еще не имеет достаточного опыта противостояния стрессам. Поэтому экзаменационный стресс может стать достаточно серьезным потрясением для ребенка, независимо от его возраста. Безусловно, на «градус» реагирования оказывают влияние и темперамент, и характер, и другие особенности психики: кто-то почти не задумывается об экзаменах и годовых контрольных работах (по крайней мере, так это выглядит внешне), кто-то не может спать и есть, опасаясь «провалиться» и получить низкую оценку. Причем, даже от успеваемости это зависит не всегда – учеными доказано, что отличники нервничают перед тестами ничуть не меньше, чем троечники. Пришла пора годовых контрольных, аттестаций, тестов, зачетов, экзаменов…

В отделении центра социальной помощи семье и детям Балтийского городского округа на протяжении последнего учебного месяца проходили консультации с подростками «Экзамены. Как снизить стресс?» Были рассмотрены такие вопросы, как  «Что такое стресс?», «Последствия от длительного нахождения в состоянии стресса», «Работа с переживаниями и своим физическим состоянием», «Методы саморегуляции — приемы доступные всем  и везде!», дети получили  буклеты «Экспресс-техники саморегуляции для выпускников».

Нет волшебного лекарства от предэкзаменационного стресса, но есть способы, которые отлично помогают легче его пережить!

Желаем все выпускникам успехов в сдаче экзаменов!