Улучшаем самочувствие

Нередко родителей тревожит появление у подростков несобранности, излишней активности или же напротив, замкнутости, робости, а часто агрессивности. Уравновешенный, радостный ребенок вдруг становится конфликтным и беспокойным. Все это — признаки внутреннего психо-эмоционального напряжения, следствие какой-то «детской» проблемы, в которой взрослые еще не разобрались. Как помочь ребенку в такие моменты? Самое правильное – научить его помогать самому себе, то есть познакомить с методами саморегуляции.

9 декабря для юных получателей социальных услуг в отделении социальной помощи семье и детям в МО «Гвардейский муниципальный округ Калининградской области» состоялось психологическое занятие с элементами тренинга на снятие эмоционального напряжения.

Психолог отделения Шагоцкая К.И. рассказала подросткам о простых способах улучшения состояния нервной системы. Одно из таких упражнение называется «Снежинка». Оно хорошо снимает нервное напряжение, помогает многим людям при панических атаках, эмоциональном выгорании, при депрессии. Выполняется «Снежинка» только глазами, делать упражнение лучше сидя.

Проработав детально упражнения, Ксения Игоревна предложила еще один интересный способ для снятия нервного напряжения — вырезание из бумаги. Так как Новый год уже приближается и хочется праздничного настроения, то ребята вырезали красивые снежинки, чтобы ими украсить отделение.

Вырезание — очень полезное занятие, оно развивает мелкую моторику,  воображение и поднимает настроение.